春季养肝正当时 医生教你科学护肝
2025年04月30日 06:57 来源：今晚报
春季阳气生发，肝气旺盛，正是养肝护肝的黄金时期。肝脏作为人体重要器官，可调动气血，维持眼睛、手脚等部位功能正常。若春季养肝得当，能促进气血畅通，增强免疫力。那么，春季护肝如何做才更健康？天津市南开医院消化内科副主任医师田晶晶为大家带来专业建议。
田晶晶指出，春季护肝首要做到早睡早起，应在晚上11点前入睡，以保证该时段深度睡眠。同时要保持情绪稳定、心情舒畅，可通过适当户外活动实现，比如打太极拳、练八段锦等。
饮食方面应遵循清淡原则，多食用春笋、荠菜、菠菜等时令绿色蔬菜。此外，还需注意“少酸增甘”，山药、大枣等都是不错的选择。同时，泡饮金银花、枸杞、菊花等茶饮，也有助于预防和疏解肝火。
穴位按摩也是春季养肝的有效方式。太冲穴为足厥阴肝经重要穴位，位于足背第一指骨和第二指骨中间，每次按摩3至5分钟，每天3至5次，能起到养肝平肝的效果。
（郭亚丽 刘颖）
（审核：欧云海）
